lekarstwa

Cała prawda o cholesterolu

Przede wszystkim należy pamiętać, że jest cholesterol dobry i zły. Często jednak o tym zapominamy, traktując ogólnie cholesterol w kategoriach wroga. A nawet ten zły jest potrzebny w naszym organizmie. Aby jednak nie wpływał on negatywnie na nasze zdrowie, musimy pilnować odpowiedniej dawki. Maksimum, którego dziennie nie możemy przekroczyć to 300 miligramów. Medycyna już od dawna w badaniach laboratoryjnych, dzieli cholesterol na frakcję złą i dobrą, oznaczając obie w wynikach. W ten sposób mamy kontrolę nad tym, co się dzieje w naszym organizmie. Kiedy nie zadbamy w porę o właściwe odżywianie, wówczas może być konieczna pomoc farmakologiczna. Zdarza się, że lekarstwa trzeba przyjmować całe życie. Ale to nie są bardzo częste sytuacje. Dodatkowo wpływ na to mają także choroby towarzyszące. Pamiętajmy, że podwyższony cholesterol może prowadzić do wielu schorzeń układu krwionośnego. Jest cała gama chorób sercowo – naczyniowych powiązanych z problemami z właściwym utrzymaniem poziomu złego i dobrego cholesterolu. Jednak, jeśli w porę zadbamy o odpowiedni styl życia, jest spora szansa na uniknięcie tego typu kłopotów. Ważne jest też, aby nie unikać badań, aby wcześnie wychwycić niepokojące zmiany, bo wówczas może wystarczyć zastosowanie odpowiedniej diety.

Zdrowy i uśmiechnięty

Brak ruchu jest zmorą naszych czasów. Prowadzimy kanapowy styl życia a potem musimy się zmagać z jego konsekwencjami. Do tego nasza dieta pozostawia wiele do życzenia. Dostarczamy naszemu organizmowi kalorii jakby miał wykonywać codziennie tytaniczną pracę, a potem wsiadamy do samochodu, czy spędzamy wolny czas przed telewizorem. A nie ma lepszego lekarstwa na otyłość czy liczne choroby cywilizacyjne, jak ruch. Form aktywności jest tak wiele, ze każdy znajdzie cos dla siebie. Nie chce się nam wyjść z domu, to można pogimnastykować się na miejscu. Nie lubimy ćwiczyć, to wybierzmy spacer w miłym towarzystwie albo jazdę na rowerze. To też nie dla nas, wic może basen albo praca w ogródku. Dobrym sposobem aby wyekspediować z naszego organizmu zbędne tłuszcze, jest taniec. A wieczorny wypad do klubu na pewno nie skojarzy nam się z ćwiczeniami, chociaż korzystne efekty mogą być podobne. Do tego polepszmy sprawność ciała, skutecznie zwalczamy stres i w ten sposób poprawiamy sobie humor. Hormony szczęścia wydzielają się podczas wysiłku fizycznego, czyli w ten sposób mamy podwójne korzyści. Ważne jest abyśmy uprawiali jakąś aktywność regularnie, a nie od czasu do czasu. Zresztą możemy je łączyć, zamiast codziennych ćwiczeń, czasami wypad na rowery, basen lub tańce, tak żeby codziennie się trochę poruszać.