odchudzanie

Drobne zmiany

1

Czasami, kiedy podejmujemy decyzje o zmianie trybu życia oraz wyglądu naszej sylwetki, wydaje się nam, iż porywamy się z motyką na słońce. Dzieje się tak, dlatego, że od razu wyobrażamy sobie efekt końcowy i porównujemy się do innych osób. Zamiast tego skupmy się na tym jak fajnie jest zgubić choćby kilka kilogramów i bez problemu dopiąć ubranie a później stopniowo będziemy tracić zbędny tłuszczyk i być może zmienimy rozmiar ubrania na mniejszy. Trzeba tylko trochę się postarać i zacząć o drobnych kroków, które na pewno wyjdą nam na zdrowie. Bo odchudzanie to nie tylko drakońskie diety, ale przede wszystkim zmiana codziennych nawyków. Wystarczy zamiast smażenia mięsa wybrać pieczenie, które wpłynie nie tylko na kaloryczność potraw, ale i jego smak. Trzeba tylko poszukać ciekawych przepisów. To samo dotyczy owoców i warzyw, lepiej jeść je na surowo niż po obróbce termicznej. Dobrze byłoby zrezygnować z niezdrowych przekąsek, zamiast tego wybierając jogurt albo wspomniane już warzywa i owoce. Dobrze, aby nasza dieta zawierała także produkty z pełnego ziarna oraz ryby. To tylko kilka przykładów, które pokazują, że to nie jest takie trudne i można bezboleśnie zmienić nasz jadłospis na lepsze.

Wagowa huśtawka

Kiedy ważymy za dużo, wtedy zabieramy się za odchudzanie. Zazwyczaj chcemy szybko się pozbyć nadprogramowych kilogramów i z dużym zapałem zaczynamy się głodzić. Często udaje się w krótkim czasie pozbyć nadmiernego tłuszczu, ale potem równie szybko wracamy do poprzedniej wagi albo nawet zyskujemy więcej kilogramów niż mieliśmy przed odchudzaniem. Jest to popularny efekt jojo. Takie praktyki negatywnie wpływają na nasze zdrowie, owszem szczupła sylwetka jest korzystna ale ważne w jaki sposób ją uzyskamy. Kiedy nasza dieta jest bardzo rygorystyczna, wówczas nie dostarczamy organizmowi części niezbędnych składników do jego prawidłowego funkcjonowania. Szybki spadek kilogramów, może też niekorzystnie odbić się na naszym wyglądzie, szara cera czy obwisła skóra, to tylko niektóre z nich. Ciągłe tycie i odchudzanie się rozregulowuje system przemiany materii. Ale to wszystko nie oznacza, że nie powinniśmy podejmować walki o szczupłą sylwetkę, tylko trzeba to robić z głową. Najlepiej jest gubić kilogramy powoli i systematycznie, od pół do jednego kilograma na tydzień, to optymalny wynik. W ten sposób miesięcznie możemy pozbyć się około czterech kilogramów, to nie jest wcale tak mało. A potem kolejne cztery i jeśli trzeba jeszcze cztery, aż do uzyskania odpowiedniej wagi.

Plaster na tłuszczyk

Metod na odchudzanie jest cała masa, ale i osób które ich poszukują nie brakuje. Najlepiej jeśli przyniosłyby one pożądany efekt bez zbytniego absorbowania właściciela posiadającego w nadmiernej ilości tłuszcze. Jednym ze sposobów wspomagających ten proces są plastry odchudzające. Ich działanie polega na dostarczaniu organizmowi wprost do krwiobiegu, substancji przyspieszających przemianę materii. Nie mają one negatywnego wpływu na nasze zdrowie, gdyż bazują na produktach naturalnych. Znajdziemy w nich wyciąg z ziół indyjskich, zielonej herbaty, bluszczu pospolitego albo ekstrakty z wodorostów morskich. Jak widać są to składniki naturalne, głównie zioła. Ale jak to konkretnie działa? Otóż naklejamy plaster na skórę i już. Przynajmniej do nas nic więcej nie należy. Organizm pobiera z plastra substancje, które pomagają w spalaniu złogów tłuszczu, poprawiają przemianę materii a na dodatek ograniczają apetyt. Nie powodują one spadku energii, wręcz przeciwnie, dlatego nasza aktywność i żywotność, wcale się nie zmniejsza. Jest to alternatywa dla osób, którym brakuje samozaparcia w rozprawieniu się z namiarem kilogramów. Jednak efekty nie są jednakowe u wszystkich, wiele zależy od kwestii indywidualnych.