Zdrowy i uśmiechnięty

Brak ruchu jest zmorą naszych czasów. Prowadzimy kanapowy styl życia a potem musimy się zmagać z jego konsekwencjami. Do tego nasza dieta pozostawia wiele do życzenia. Dostarczamy naszemu organizmowi kalorii jakby miał wykonywać codziennie tytaniczną pracę, a potem wsiadamy do samochodu, czy spędzamy wolny czas przed telewizorem. A nie ma lepszego lekarstwa na otyłość czy liczne choroby cywilizacyjne, jak ruch. Form aktywności jest tak wiele, ze każdy znajdzie cos dla siebie. Nie chce się nam wyjść z domu, to można pogimnastykować się na miejscu. Nie lubimy ćwiczyć, to wybierzmy spacer w miłym towarzystwie albo jazdę na rowerze. To też nie dla nas, wic może basen albo praca w ogródku. Dobrym sposobem aby wyekspediować z naszego organizmu zbędne tłuszcze, jest taniec. A wieczorny wypad do klubu na pewno nie skojarzy nam się z ćwiczeniami, chociaż korzystne efekty mogą być podobne. Do tego polepszmy sprawność ciała, skutecznie zwalczamy stres i w ten sposób poprawiamy sobie humor. Hormony szczęścia wydzielają się podczas wysiłku fizycznego, czyli w ten sposób mamy podwójne korzyści. Ważne jest abyśmy uprawiali jakąś aktywność regularnie, a nie od czasu do czasu. Zresztą możemy je łączyć, zamiast codziennych ćwiczeń, czasami wypad na rowery, basen lub tańce, tak żeby codziennie się trochę poruszać.

Comments are closed.