Zdrowy i uśmiechnięty

Brak ruchu jest zmorą naszych czasów. Prowadzimy kanapowy styl życia a potem musimy się zmagać z jego konsekwencjami. Do tego nasza dieta pozostawia wiele do życzenia. Dostarczamy naszemu organizmowi kalorii jakby miał wykonywać codziennie tytaniczną pracę, a potem wsiadamy do samochodu, czy spędzamy wolny czas przed telewizorem. A nie ma lepszego lekarstwa na otyłość czy liczne choroby cywilizacyjne, jak ruch. Form aktywności jest tak wiele, ze każdy znajdzie cos dla siebie. Nie chce się nam wyjść z domu, to można pogimnastykować się na miejscu. Nie lubimy ćwiczyć, to wybierzmy spacer w miłym towarzystwie albo jazdę na rowerze. To też nie dla nas, wic może basen albo praca w ogródku. Dobrym sposobem aby wyekspediować z naszego organizmu zbędne tłuszcze, jest taniec. A wieczorny wypad do klubu na pewno nie skojarzy nam się z ćwiczeniami, chociaż korzystne efekty mogą być podobne. Do tego polepszmy sprawność ciała, skutecznie zwalczamy stres i w ten sposób poprawiamy sobie humor. Hormony szczęścia wydzielają się podczas wysiłku fizycznego, czyli w ten sposób mamy podwójne korzyści. Ważne jest abyśmy uprawiali jakąś aktywność regularnie, a nie od czasu do czasu. Zresztą możemy je łączyć, zamiast codziennych ćwiczeń, czasami wypad na rowery, basen lub tańce, tak żeby codziennie się trochę poruszać.

Previous post Ruch to zdrowie
Next post Plaster na tłuszczyk