Ruch to zdrowie

Kiedy większość osób planuje odchudzanie zazwyczaj skupia się tylko na jedzeniu. Owszem dieta jest ważna ale to nie wystarczy aby uzyskać pożądany wygląd. Niezbędny jest ruch. Nie ma większego znaczenia jak to będzie forma aktywności, ważne aby w ogóle była. Najlepiej taka jaką lubimy, wtedy jest łatwiej się zmobilizować. Ponadto trzeba do działania przystępować stopniowo, bo inaczej nie wyjdzie nam to na zdrowie. Kiedy jesteśmy typem kanapowca i nagle bez przygotowania zaczniemy intensywnie ćwiczyć, to może się skończyć bardzo źle. Trzeba zacząć od drobnych form a potem stopniowo wydłużać czas i zwiększać intensywność treningów. Ponadto można łączyć różne formy aktywności. Na przykład spacer, jazdę na rowerze czy gimnastykę. Dobrą formą ruchu jest też taniec. Nie tylko pomaga on spalać tłuszcz ale także znakomicie poprawia kondycję. Możemy się zapisać na specjalne zajęcia taneczne lub połączenie tańca z ćwiczeniami, albo wieczorem wyskoczyć do klubu. Wybór należy do nas. Ponadto kiedy jesteśmy aktywni łatwiej jest nam walczyć ze stresem oraz utrzymać dobry humor. Czyli same zalety, więc warto spróbować i nie można się zniechęcać, tylko trzeba być systematycznym aby osiągnąć powodzenie w naszych działaniach.

Comments are closed.