Śniadanie to podstawa

Stare powiedzenie mówi: śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem a kolacje oddaj wrogowi. Dlaczego pierwszy posiłek dnia jest tak istotny? Bo to on daje nam energię na cały dzień. Właściwie skomponowany posiłek, gwarantuje nam zdrowie i przysłuży się w dbaniu o zgrabną sylwetkę. Podczas codziennej aktywności, z pewnością spalimy zawarte w nim kalorie. Jednak dobrze aby energia z pożywienia uwalniała się stopniowo, dlatego dobrym wyborem rano są produkty zbożowe. Zawarty w nich błonnik, powoduje wolne uwalnianie się glukozy, dzięki czemu poczucie sytości trwa dłużej. Stąd tak popularne musli w porze śniadaniowej. Taki wybór też wspomaga odchudzanie. Nie pojawiają się tutaj szkodliwe tłuszcze ani inne niepotrzebne substancje. Na pewno dużym błędem jest rezygnacja ze śniadania. W ten sposób wydłużamy czas bez posiłku, przecież w nocy nic nie jemy, i fundujemy sobie gorszą koncentrację oraz obniżenie zdolności intelektualnych. W badaniach udowodniono, że dzieci które nic nie jedzą przed pójściem do szkoły gorzej się uczą. Na dorosłych taka sytuacja też wpływa negatywnie. Dlatego warto znaleźć czas na zjedzenie pożywnego śniadania, a nasz organizm na pewno nam się nam odwdzięczy dobrą kondycją w ciągu dnia.

Comments are closed.