Czasami, kiedy podejmujemy decyzje o zmianie trybu życia oraz wyglądu naszej sylwetki, wydaje się nam, iż porywamy się z motyką na słońce. Dzieje się tak, dlatego, że od razu wyobrażamy sobie efekt końcowy i porównujemy się do innych osób. Zamiast tego skupmy się na tym jak fajnie jest zgubić choćby kilka kilogramów i bez problemu dopiąć ubranie a później stopniowo będziemy tracić zbędny tłuszczyk i być może zmienimy rozmiar ubrania na mniejszy. Trzeba tylko trochę się postarać i zacząć o drobnych kroków, które na pewno wyjdą nam na zdrowie. Bo odchudzanie to nie tylko drakońskie diety, ale przede wszystkim zmiana codziennych nawyków. Wystarczy zamiast smażenia mięsa wybrać pieczenie, które wpłynie nie tylko na kaloryczność potraw, ale i jego smak. Trzeba tylko poszukać ciekawych przepisów. To samo dotyczy owoców i warzyw, lepiej jeść je na surowo niż po obróbce termicznej. Dobrze byłoby zrezygnować z niezdrowych przekąsek, zamiast tego wybierając jogurt albo wspomniane już warzywa i owoce. Dobrze, aby nasza dieta zawierała także produkty z pełnego ziarna oraz ryby. To tylko kilka przykładów, które pokazują, że to nie jest takie trudne i można bezboleśnie zmienić nasz jadłospis na lepsze.