Co jeść gdy się wymiotuje – Naturalne sposoby na lepsze samopoczucie
Wymioty to częsty objaw różnych schorzeń, takich jak choroba lokomocyjna, zatrucia, czy nawet grypa. W trakcie takiego stanu często trudno nam znaleźć odpowiednie pożywienie, które jest zarówno delikatne dla żołądka, jak i łatwo strawne. Jednak istnieje wiele pokarmów, które mogą pomóc złagodzić te dolegliwości i zapewnić ulgę organizmowi. W tym artykule dowiesz się, co jeść gdy się wymiotuje, aby pomóc sobie w powrocie do pełni zdrowia.
1. Wzmacniajce płyny
Gdy mierzymy się z wymiotami, ważne jest, aby nasz organizm nie odwodnił się. Dlatego przyjmowanie odpowiednich płynów jest niezwykle istotne. Oto kilka napojów, które możesz spożywać podczas wymiotów:
- Woda – najlepszym napojem, który możemy pić podczas wymiotów, jest czysta, chłodna woda. Pij małymi łyczkami, aby uniknąć dodatkowego ucisku na żołądek.
- Herbata imbirowa – herbatka z imbiru to doskonały środek na złagodzenie nudności i wymiotów. Imbir ma właściwości uspokajające i pomaga wzmocnić układ trawienny.
- Bułka tarta – jednym z objawów wymiotów jest również zgaga. Pijąc bulion warzywny lub wywar z bułki tartej, możemy złagodzić objawy zgagi.
2. Łagodne produkty spożywcze
Istnieje kilka łagodnych produktów spożywczych, które są łatwostrawne i mogą pomóc w ustabilizowaniu żołądka w trakcie wymiotów:
- Sucharki – mają neutralny smak i nie powodują dodatkowych podrażnień w trawieniu.
- Tosty – delikatne tosty, bez zbędnych dodatków, mogą być lekkim posiłkiem, który nie obciąży żołądka.
- Ryż – gotowany ryż, delikatny i łatwo strawny, to idealna propozycja na lekki posiłek w czasie wymiotów.
3. Unikaj ostrych i tłustych potraw
Kiedy borykamy się z wymiotami, istotne jest również unikanie potraw ostrych i tłustych. Dlatego powinniśmy unikać:
- Pikantnych przypraw – takich jak chili, papryka czy pieprz, które mogą dodatkowo podrażnić żołądek.
- Tłustych dań – takich jak smażone potrawy, fast foody czy tłuste sosy, które są trudne do strawienia i mogą zaostrzyć objawy wymiotów.
Często zadawane pytania
1. Co jeść, gdy wymioty są również powodowane przez chorobę lokomocyjną?
W przypadku choroby lokomocyjnej, warto spożywać łagodne przekąski, takie jak sucharki, przed podróżą. Dodatkowo, można rozważyć stosowanie naturalnych preparatów na bazie imbiru, które mogą złagodzić uczucie nudności.
2. Czy napoje gazowane mogą pomóc w przypadku wymiotów?
Napoje gazowane wcale nie są zalecane podczas wymiotów. Gaz, który znajduje się w napojach, może powodować rozdęcie żołądka i nasilać dolegliwości. Zamiast tego, warto sięgać po proste wody niegazowane, herbatki ziołowe lub napoje izotoniczne, które zapobiegną odwodnieniu.
3. Czy warto jeść regularne posiłki podczas wymiotów?
W przypadku wymiotów, często trudno jest zjeść pełnowartościowy posiłek. Dlatego warto sięgać po lekkie przekąski, takie jak tosty, ryż czy sucharki. Jednak nie należy wymagać od siebie jedzenia pełnych porcji, jeśli organizm tego nie akceptuje.
Podsumowanie
W przypadku wymiotów, warto pamiętać, jak ważne jest utrzymanie odpowiedniego nawodnienia organizmu. Spożywanie łagodnych płynów, takich jak woda, herbata imbirowa czy rosół z bułką tarta, może pomóc złagodzić objawy. Dodatkowo, odpowiednio dobrana lekka dieta, zawierająca takie produkty jak sucharki, tosty czy gotowany ryż, wspomoże żołądek w trakcie stanu wymiotów. Ważne jest również unikanie ostrej i tłustej żywności, które mogą zaostrzyć dolegliwości. Pamiętaj o swoim samopoczuciu i pozwól swojemu organizmowi na regenerację.