Stare powiedzenie mówi: śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem a kolacje oddaj wrogowi. Dlaczego pierwszy posiłek dnia jest tak istotny? Bo to on daje nam energię na cały dzień. Właściwie skomponowany posiłek, gwarantuje nam zdrowie i przysłuży się w dbaniu o zgrabną sylwetkę. Podczas codziennej aktywności, z pewnością spalimy zawarte w nim kalorie. Jednak dobrze aby energia z pożywienia uwalniała się stopniowo, dlatego dobrym wyborem rano są produkty zbożowe. Zawarty w nich błonnik, powoduje wolne uwalnianie się glukozy, dzięki czemu poczucie sytości trwa dłużej. Stąd tak popularne musli w porze śniadaniowej. Taki wybór też wspomaga odchudzanie. Nie pojawiają się tutaj szkodliwe tłuszcze ani inne niepotrzebne substancje. Na pewno dużym błędem jest rezygnacja ze śniadania. W ten sposób wydłużamy czas bez posiłku, przecież w nocy nic nie jemy, i fundujemy sobie gorszą koncentrację oraz obniżenie zdolności intelektualnych. W badaniach udowodniono, że dzieci które nic nie jedzą przed pójściem do szkoły gorzej się uczą. Na dorosłych taka sytuacja też wpływa negatywnie. Dlatego warto znaleźć czas na zjedzenie pożywnego śniadania, a nasz organizm na pewno nam się nam odwdzięczy dobrą kondycją w ciągu dnia.
Related Posts
Jak dbac o skórę dziecka.
skóra małego dziecka jest bardzo wrażliwa i podatna na podrażnienia i uczulenia. Promieniowanie UV, siarczysty mróz, niesprzyjajšce warunki atmosferyczne czy…
Jak nauczyć niemowlę picia wody – Skuteczne metody
Jak nauczyć niemowlę picia wody – Skuteczne metody Witam wszystkich rodziców! Dziś chciałabym podzielić się z Wami kilkoma skutecznymi metodami,…
Jak nauczyć niemowlę pić z bboxa
Jak nauczyć niemowlę pić z bboxa: Praktyczne wskazówki dla rodziców Czy twoje niemowlę nie chce pić z butelki? Czy zastanawiasz…