Wypłukać tłuszcz

Osoby borykające się z nadwagą, skupiają się na tym co jedzą a nie piją. W obu wyżej wymienionych przypadkach równie ważna jest nie tylko wartość dostarczanych produktów, ale też ich ilość. Jeśli chodzi o jedzenie to lepiej ograniczać ilość, natomiast w przypadku picia odwrotnie, trzeba dopilnować aby go nie było za mało. Chyba już dosyć powszechna jest wiedza dotycząca codziennej porcji płynów. Zalecane jest wypijanie co najmniej dwóch litrów dziennie. Kiedy intensywnie pracujemy lub są duże upały, powinniśmy wypić jeszcze więcej. Dla osób zabierających się za odchudzanie, motywatorem do stosowania się do tych zasad, powinien być fakt, iż duża liczba płynów pomaga przyśpieszyć przemianę materii. Do tego przyda się przy wypłukiwaniu toksyn z organizmu. Kiedy nasza dieta pozostawia wiele do życzenia, jest to szczególnie istotne. Ale ważne jest też to co pijemy, jeśli wybierzemy słodzone napoje a na dodatek jeszcze gazowane, nie wyjdzie nam to na zdrowie. Ponadto w ten sposób dostarczymy sobie sporo kalorii, bo głównym ich składnikiem są cukry oraz konserwanty. Lepiej postawić na wodę mineralną, naturalne soki z owoców i warzyw oraz herbatę. Oczywiście ta ostanie nie powinna być słodzona, dobrze też aby była zielona lub biała, bo zawiera więcej cennych substancji niż czarna.